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第八十六章 八卦掌四（第1页）

程廷华

程廷华（1848－19oo）字应芳，heb省深县程村人。自幼入京学徒，艺成后在京崇文门（哈德门）外花市上四条，以制镜为业，江湖人称“眼镜程”投师董公门下，深得八卦掌之精奥。程派八卦掌其掌法的特点是屈腿淌泥，横开直入，拧翻走转，舒展稳健，劲力沉实，刚柔相济，善摆扣步，以推、托、带、领、搬、扣、劈、进见长，螺旋力层出不穷，拧裹劲变化万千。

程氏八卦掌以“龙形掌”为基本掌型，该掌形虎口撑圆，拇指外张，四指内抱，食指上顶。掌式的运转曲线圆活，弧度较大，千回百折，形成螺旋，步行屈腿如蹚泥，用摆扣步进行身形转换，多双摆双扣，运作舒展大方，其风格为大开大合。走转拧翻，行云流水，连绵不断，圈中有圈，层层不断，形成了一套具有自己独特风格的“游身八卦掌”。

梁振普

梁振普先生（1863—1932）字昭庭，heb省冀县城北后冢村人。自幼好武，7岁拜本村秦凤仪老拳师学弹腿，13岁到bJ，在前门外“万兴估衣庄”学徒，以贩估衣为生，故人称“估衣梁”。由于身材矮小，体弱多病，经掌柜介绍拜董海川为师学习八卦掌，是董海川先生的小弟子。

梁先生入门较晚，但由于天资聪颖，练功刻苦，勤思善悟，深受董先师喜爱，得八卦掌之真髓，且虚怀若谷，尊师敬长和众师兄关系甚好，经常虚心向尹福、程廷华、史计栋等师兄求教，善于博采众长，技术比较全面，主要传人有郭古民、李子鸣等。

保护措施

2o19年11月，《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布，固安县文化馆、文安县文柱武校、bJ市武术运动协会获得“八卦掌”项目保护单位资格。

2o21年12月15日，入选吉林省第五批省级非物质文化遗产代表性项目名录，属于“传统体育、游艺与杂技”类项目。

八卦掌基本八式

1。托掌，掌心向上，五指分开，掌心凹空，沉肩坠肘，掌心向前上或侧上托起，力达掌心。

按掌，掌心向下，五指分开，臂微屈，掌心向前下侧按，力达掌心。

推掌，食指、中指、无名指和小指向上分开竖直，拇指斜向上与食指成八字形，掌心向外，塌腕立掌，臂微屈，掌心向前推出，力达掌根。

抱掌，五指分开，拇指侧朝上，掌心向里，屈肘向身前做环抱状。

劈掌，五指分开，拇指侧向上，小指侧向下，掌指向前，由上向下直劈，力达掌沿。

撩掌，五指分开，拇指侧向上，掌心向里，由下向体前或体侧撩出。

挑掌，五指分开，拇指侧由下向上挑出成侧掌，掌指向上。

螺旋掌，五指分开，拇指侧向上，臂外旋，小指侧对面部，掌心向外，掌指向上。

2。八卦掌以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，以掌法的变化为主要技击手段。内外兼修，强调身心合练，身捷步灵如故龙游空，拧翻走转掌法幻变无穷。出手成招，刚柔相济，踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻，避正打斜，围圆打点，循循相生无有穷尽。先练直蹚泥步，练的蹚步平稳了再练走圈蹚泥步;然后学练站八卦桩，而后再学练掌。

3。由开始蹚不出去步，练得趟出去而又稳健。趟泥步利于气往下沉，主要练习重心的水平移动，它比形意的直线水平移动要难，因为它要走圈，人体的重心要在一个水平的圆圈上移动。八卦步练好了，自然会融会贯通，重心要向不同方向的水平移动也就不难了。

练好这门武功需注意的若干问题。

问题一：不明功理呆头呆脑练;

练好八卦掌一定要掌握基本功理，领悟到位。

问题二：不遇明师自作聪明练

先，要强调的是，这里讲的是明师。其二，要看是否有真正的师承关系，即是否继承了八卦掌修炼的方法，以及是否有历史渊源。

问题三：不知方法糊里糊涂练；

练习八卦掌要讲究方法，最根本的方法就是内外兼修。这其中，内劲挥着重要作用。

问题四：不注重细节马马虎虎练;

练习八卦掌，要特别注重细节，强调动作的精准性和规范性。

问题五：急于求成躁动冒进练

练习八卦掌，要坚决反对那种急于求成，想一步登天的冒进躁动思想。

问题六：不修武德迷失方向练；

一定要注重武德修为，不要迷失了正义正道的练武方向。

问题七：不注重环境随心所欲练。

练习八卦掌时，要选择树木花草多、空气新鲜的地方或在空气流通的室内练功。